Gefeliciteerd lieve mama. Of je nu net pas ontdekte dat je zwanger bent, of al even aan het broeden bent op je nieuwste creatie, zo’n nieuw leven maken is best spannend en kost ook behoorlijk wat energie.
Deze meditatie ken je helpen om je voor te bereiden op je aankomende bevalling. Door een pure connectie te vormen tussen jou en je kindje, kun je hem of haar zich helemaal welkom laten voelen. Daarvoor is het belangrijk je eigen mindset op de juiste weg te zetten. Bereid je voor op een stukje (liefdevol) innerlijk werk.
Hoe bereid ik me voor op een meditatie?
Zoek een rustig plekje op en zorg dat je niet gestoord zult worden. Ga comfortabel zitten of liggen en hou eventueel een dekentje bij de hand, gezien het fris kan voelen als je een tijdje stil zit. Door je ademhaling te verdiepen kun je rustigaan steeds dieper in jezelf zakken. Verder laat je je gewoon meevoeren, en probeer je je gedachten zo min mogelijk af te laten dwalen.
Herhaal zo vaak je wilt!
Ben je op zoek naar meer tips of ondersteuning? Hier hebben we nog een mooi artikel voor je over wat een doula voor jou zou kunnen betekenen.
Voel je dat je ook wel wat ondersteuning kunt gebruiken tijdens je bevalling? We got you covered met deze geleide meditatie voor tijdens je bevalling.
Meer begeleide meditaties vindt je onder andere op ons YouTube kanaal.
Dutch 
English