Ademwerk
HOLY dance
HOLY dance is de overkoepelende naam voor de twee stromingen waarin wij lesgeven bij HOLY shit., namelijk HOLY latin en HOLY hiphop! Dansen is immers hartstikke therapeutisch. Endorfine (die vrijkomt door beweging) maakt je blij, en na een uurtje losse heupen ben je volledig uit je hoofd en in je lijf. Hieronder lees je wat elke les inhoudt, wie ‘m geeft en wanneer deze plaatsvindt. Je hoeft niet te kunnen dansen, je wordt nergens op beoordeeld en er komen alleen mensen op af die liefdevol, oordeelloos en supportive zijn. Parkeren is gratis voor de deur, aanmelden kan hier! Je kunt losse lessen nemen of een abonnement.
HOLY latin
HOLY latin: Een uurtje voor jezelf
Wie van Latijns-Amerikaanse muziek houdt, zal zich helemaal op z’n plek voelen tijdens een uurtje HOLY latin. Salsa, merengue, reggaeton en bachata zijn enkele beats waar je lekker op zult bewegen tijdens deze dansles. Je leert danstechnieken van vele latinstijlen, maar zult vooral voelen hoe fijn het is om je lijf te bewegen en kunt leren houden van de delen die je misschien nog niet helemaal accepteert. Oh ja, we dansen op blote voeten tijdens deze les.
Voor wie is HOLY latin?
- Volwassenen (M/V)
- Voor wie geen dansskills heeft, maar wel blij wordt van Latijns-Amerikaanse muziek
- Voor wie op topniveau (of lager) heeft gedanst en behoefte heeft aan meer body awareness / body love
- Voor wie geen partner heeft/wilt om salsa mee te dansen
- Voor wie wekelijks wat me-time kan gebruiken in een warme groep
Kosten: € 35,- p/m
Losse les: € 15,00
Woensdagochtend 9.00 - 10.00
Locatie: Huskensweg 17b, Heerlen
Danszaal 2e verdieping (gratis parkeren voor de deur)
Oefeningen om beter te leren voelen en uit je hoofd te gaan, danstechnieken in voornamelijk latinstijlen, korte choreo’s, humor, zweten. Deze les is niet gericht op competitie, shows dansen of er fantastisch uit moeten zien. Wel op je fantastisch vóelen over jezelf en plezier maken. Neem een flesje water mee als je dat fijn vindt.
Let op: Er is geen douche aanwezig, maar wel een toilet om je eventueel op te frissen.
De reden dat we op blote voeten dansen, is omdat in je voeten veel zenuwuiteinden zitten die in verbinding staan met je organen en ledematen. Door op blote voeten te dansen, ‘masseer’ je als het ware je hele lijf, krijg je meer contact met je lichaam en voel je je meer gegrond. Maar voel je je daar niet prettig bij, dan kun je gerust sokken dragen. Laat je hierdoor niet tegenhouden om te komen, niks moet.
Waar je je fijn in voelt. Je mag komen in je sportkleding, in je werkkleding, partykleding en zelfs in je ondergoed als jij daar blij van wordt. De meesten dansen in gewone kleding met korte mouwen.
Een losse les betaal je eenvoudig vooraf via de website. Let wel: op deze lessen geldt een no refund voorwaarde, hoe uitzonderlijk je reden van afmelding ook is. Je mag wel altijd een vriend(in) in jouw plek sturen.
Indien je kiest voor een abonnement, wordt het bedrag elke maand automatisch afgeschreven van je bankrekening. Je schrijft je eenmalig in via deze link.
Afmelden of pauzeren
Been gebroken, voor langere tijd op reis of een andere reden waardoor je voor een bepaalde periode niet kunt komen? Geen probleem, dan pauzeren we je abonnement. Dit is mogelijk bij een minimale afwezigheid van 4 weken. We pauzeren je abonnement dan maximaal 6 maanden. Duurt je pauze langer, dan word je uitgeschreven en kun je je op elk gewenst moment opnieuw inschrijven. Je kunt je abonnement drie keer pauzeren.
Besloten om je uit te schrijven? Geen probleem! Stuur een mail naar info@holyshit.nl uiterlijk 7 dagen voor de 1e van de volgende maand, en we maken het direct in orde. Je zit nergens aan vast en bent altijd welkom om weer terug te komen.
Losse les: € 15,00
Abonnement: € 35,- p/m + € 5,00 eenmalige aanmeldkosten
Wat anderen zeggen:
Michelle Ubaghs
Jamie Hendrickx
HOLY hiphop
HOLY hiphop: zweten met intentie
Voor de wat ruigere dansers die houden van zweten, strakke bewegingen en pit, is er HOLY hiphop. Je leert onder leiding van Martina verschillende stijlen hiphop en zult voldaan de zaal uitlopen. Choreografieën zijn kort en nooit het doel van de les, maar enkel een middel om bepaalde bewegingen te leren en je hartslag te verhogen. Je hoeft dus niets wekenlang te onthouden! Natuurlijk zit er ook een vleugje holiness aan deze les: we zetten elke week een intentie, zitten bewust in ons lijf en plaatsen zelfliefde voorop. Kom je een proefles doen?
Voor wie is HOLY hiphop?
- Volwassenen (M/V)
- Voor wie ervaring heeft en voor wie nog nooit heeft gedanst; all good!
- Voor wie wekelijks wat me-time kan gebruiken in een warme groep
Kosten: € 35,- p/m
Losse les: € 15,00
Vrijdagochtend 10.00 - 11.00*
*Vanaf januari 2025 vervallen de HOLY hiphop lessen. Je kunt wel nog een losse les in december boeken.
Locatie: Huskensweg 17b, Heerlen
Danszaal 2e verdieping (gratis parkeren voor de deur)
Verschillende soorten stijlen streetdance en hiphop, met wekelijks nieuwe routines die je gerust weer mag vergeten en vooral zijn gericht op plezierig bewegen, de hartslag omhoog krijgen en uit het hoofd gaan.
Let op: Er is geen douche aanwezig, maar wel een toilet om je eventueel op te frissen.
Deze les is wat vlotter en stoerder dan de HOLY latin. Je danst deze les dan ook mét schoenen en een sportieve outfit of in ieder geval korte mouwen is fijn.
Een losse les betaal je eenvoudig vooraf via de website. Let wel: op deze lessen geldt een no refund voorwaarde, hoe uitzonderlijk je reden van afmelding ook is. Je mag wel altijd een vriend(in) in jouw plek sturen.
Indien je kiest voor een abonnement, wordt het bedrag elke maand automatisch afgeschreven van je bankrekening. Je schrijft je eenmalig in via deze link.
Afmelden of pauzeren
Been gebroken, voor langere tijd op reis of een andere reden waardoor je voor een bepaalde periode niet kunt komen? Geen probleem, dan pauzeren we je abonnement. Dit is mogelijk bij een minimale afwezigheid van 4 weken. We pauzeren je abonnement dan maximaal 6 maanden. Duurt je pauze langer, dan word je uitgeschreven en kun je je op elk gewenst moment opnieuw inschrijven. Je kunt je abonnement drie keer pauzeren.
Besloten om je uit te schrijven? Geen probleem! Stuur een mail naar info@holyshit.nl uiterlijk 7 dagen voor de 1e van de volgende maand, en we maken het direct in orde. Je zit nergens aan vast en bent altijd welkom om weer terug te komen.
Losse les: € 15,00
Abonnement: € 35,- p/m + € 5,00 eenmalige aanmeldkosten
Krijg je er geen genoeg van of wil je meer beweegmomenten in de week? Het is mogelijk om HOLY latin en HOLY hiphop te combineren in een combi-abonnement. Je betaalt dan €50,- en mag onbeperkt meedansen. Klik hier voor meer informatie.
Wat anderen zeggen:
Eunice Schmitz
Gemma Sluijsmans
Wie zijn de dansinstructeurs?
Wie zijn de dans-instructeurs?
holy latin
“Hoi, Jenneke hier! Ik gaf in 2018 mijn (bij)baan als dansinstructrice op na 11 jaar lesgeven, zodat ik HOLY shit. kon opzetten en me daar volledig op kon focussen. In al die jaren heb ik bij drie verschillende dansscholen lesgegeven, maar Swing-inn in Heerlen blijft mijn warmste nest. Ik ontwikkelde me van zoekende tiener tot een vrouw met een missie onder het oog van de honderden mensen die zich door de jaren heen in mijn danszaal verzamelden.
Naast de reguliere lessen voor beginners en gevorderden startte ik een showgroep genaamd Salsa y Más. Jarenlang traden we op bij (latin)festivals en andere events, totdat ik dansvormen zoals ecstatic dance, heart dancing en biodanza ontdekte. De lessen die ik gaf, rijmden niet meer met wat ik voelde. Dans hoorde ineens niet meer te gaan over perfect uitgevoerde choreografieën en pijnlijke voeten in hoge hakken. Dans kreeg voor mij een nieuwe betekenis: het mocht gaan over genieten van je eigen lijf, naar binnen keren, expressie geven aan wat je voelt en plezier maken. Het betekende het einde van mijn dansjufcarrière en mijn showgroep.
Drie jaren gingen voorbij waarin ik voornamelijk in de keuken danste. Soms werd ik betrapt door een langslopende buurman. En soms piepte ik ’s morgens vroeg voor het werken de danszaal van mijn kantoorgebouw in en vlamde ik een kwartiertje op de dansvloer. Want dat maakte me blij. Totdat ik me op een ochtend in die zaal afvroeg waarom ik dit, als ik er dan toch was, niet kon doen met mensen erbij? Mensen die daar dan ook blij van worden en die ik (beter) kan leren dansen. Als bewegen en plezier maken horen bij een holistische levensstijl, waarom dan geen latinles als onderdeel van HOLY shit.?
Tja, het kwartje was eerder gewoon nog niet gevallen, denk ik. Ik vind het heerlijk om weer voor de groep te staan en verwelkom je met al mijn liefde bij HOLY latin.”
holy hiphop
“Hoi, ik ben Martina en ik ben jullie danslerares bij HOLY hiphop. Ik danste als tiener wedstrijden binnen deze stijl en gaf veel optredens. Supergaaf vond ik dat! Die tijd ligt achter me, hoewel ik als muzikante wel nog voor publiek optreed. Ik leef muziek! De passie voor dansen is weer aangewakkerd sinds ik meedans in andere lessen. Zo blijf ik me ontwikkelen. Bovendien voel ik hoe goed bewegen is voor mijn lichaam en geest en dat wil ik graag overbrengen op mijn dansers.
Wat gaan we precies doen bij deze HOLY hiphop? Toen ik jonger was en zelf danslessen volgde, vond ik het fijn om veel afwisseling te hebben. We gaan dus niet naar een choreografie of voorstelling toewerken, maar ik zorg ervoor dat we elke les een nieuwe dans doen. Het doel is lekker bewegen, voelen, wakker worden en leren over de verschillende technieken en stromingen binnen de hiphop. Want wist je dat hiphop is ontstaan door het freestyle dansen? Dat betekent danspasjes ter plekke verzinnen, hoe vet! Dat gaan we ook zeker samen doen. Het is een energieke dansstijl, waarin je echt even alles kan geven. We gaan lekker zweten en lachen samen en daarna
een rustige cooling down doen, zodat we kunnen voelen wat het dansen met ons heeft gedaan.
Aan het eind gaan we onze intentie voor de dag zetten, want het moet wel HOLY blijven natuurlijk…
Ik hoop je bij een van de lessen te zien.
Liefs, Martina!”
Dutch 
English