Hechting: hoe beïnvloedt je vroege jeugd je huidige relaties?

De eerste jaren van je leven zijn superbelangrijk. Je leert praten en lopen en probleemoplossend denken – allemaal vaardigheden die je de rest van je leven nodig hebt. Én je ontwikkelt de allereerste relatie van je leven, namelijk die met je ouders of verzorgers. Die band heeft invloed op de rest van je leven… zelfs als dat je meer slechts dan goeds oplevert.
Door: Zoë Sluysmans & Jenneke van Genechten

Veilige of onveilige hechting?

Zestig tot zeventig procent van de Nederlanders heeft, gelukkig, wat we noemen een veilige hechting. Je krijgt in dat geval genoeg liefde en aandacht in je kindertijd en je leert op een veilige manier zelfstandig te zijn. Als je je pijn doet, word je getroost. Je wordt beschermd op een gezonde manier en je krijgt vrijheid. Je ontwikkelt daarmee ook een veilige hechtingsstijl in je omgang met anderen, als kind en als volwassene. Maar dit soort hechting is helaas niet vanzelfsprekend – soms zijn er problemen in de relatie tussen ouder en kind en ontstaat er een onveilige hechting. Er zijn drie vormen van onveilige hechting, afhankelijk van hoe er met je werd omgegaan als kind.

  1. Ambivalente hechting

    Van de thuiswonende kinderen met een onveilige hechting heeft twintig procent een ambivalente hechting. Je ouders zijn bij deze soort hechting niet consistent in hun gedrag; de ene keer word je wel getroost als je valt, de andere keer niet. Je gaat proberen om te voorspellen wat je ouder gaat doen, waardoor je superalert bent op de kleinste signalen.

Je blijft die strategie van letten op signalen in je volwassen leven gebruiken. Je blijft alert op mogelijke tekenen van afwijzing van je partner, waardoor je je heel snel gekwetst voelt. Ondanks dat je je heel graag wilt hechten aan iemand, blijf je maar partners aantrekken en weer afstoten, omdat je instinct je wil beschermen tegen teleurstellingen. Als je je hierin herkent, is het boek ‘Liefdesbang’ van Hannah Cuppen goed om te lezen. Bij HOLY shit. kunnen we je helpen inzicht te krijgen in deze situatie en de lading wat eraf te halen zodat er gezondere liefdesrelaties kunnen ontstaan. Neem contact op.

2. Vermijdende hechting

    1. Als je vermijdend gehecht bent, heb je geen vertrouwen in de beschikbaarheid van je ouders. Misschien waren je ouders vaak weg omdat ze met werk of iets anders bezig waren, of misschien waren ze emotioneel niet beschikbaar, door geestelijke problemen of hun eigen onveilige hechting. Hoe dan ook, je voelde je in de steek gelaten door je ouders en hebt besloten om ze niet meer om hulp of liefde te vragen.

      Als volwassene is het nog steeds belangrijk voor je dat je zelfstandig en onkwetsbaar bent (of lijkt, want niemand is honderd procent zelfstandig of onkwetsbaar). Je hecht je niet aan anderen, vindt het moeilijk om om hulp te vragen en de kans is groot dat je niet zo goed omgaat met autoriteit. En als die levensstijl problemen voor je oplevert, word je sneller kwaad dan verdrietig.

    3. Gedesoriënteerde hechting

    Een gedesoriënteerde hechting krijg je als de ouders bron van zowel angst als van veiligheid zijn. We hebben het hier over heftige problematiek: bijvoorbeeld als je als kind door een ouder mishandeld werd, of als je ouder je niet kon beschermen voor binnenshuis geweld. Natuurlijk is het als kind heel moeilijk om dan te besluiten wat je dan van je ouder(s) moet vinden, waardoor je eigenlijk maar wat deed om veilig te blijven.

    Als jij als volwassene gedesoriënteerd gehecht bent, heeft je jeugd grote invloed op je. Je hebt geen vertrouwen in jezelf óf in anderen. Verder vind je het moeilijk om op de ‘juiste manier’ op dreiging of scheiding te reageren; je overreageert bij kleine dingen of voelt nauwelijks iets als de wereld om je heen uit elkaar valt.

    Hechting en heling

    Het is lastig, als je tijdens je jeugd een problematische band had met je ouders of verzorgers. Het heeft invloed op je volwassen leven. Maar gelukkig is geen mens onveranderlijk. Als je hechtingsproblemen hebt, is het goed om eerst te kijken naar de oorsprong van deze problemen. En zorg dan ervoor dat je je emoties ook toelaat, en dat je erover praat met veilige mensen of met een therapeut. Zo kun je zelf uiteindelijk wel een veilige hechtingsstijl ontwikkelen. Je kiest elk moment wie je wil zijn en wat voor leven je wil hebben. You rock!

    Heb jij hechtingsproblematiek waar je in je volwassen leven last van hebt? Wellicht is ademwerk of truffeltherapieeen optie om op diepere lagen te komen.

    HOLY dance: verbinden met je lijf

    HOLY dance: verbinden met je lijfWie gek is van Biodanza, Erodanza, Heart dancing, Ecstatic dance of gewoonweg dansen op gevoel, gaat HOLY dance geweldig vinden. In HOLY dance gaat het niet om het volgen van pasjes zoals de dansinstructeur ze je leert, maar het leren...

    Tandenknarsen? Dit zegt het en zo kom je er vanaf!

    Tandenknarsen? Dit zegt het en zo kom je er vanaf! Meestal komen we erachter dat we ’s nachts knarsen doordat iemand anders ons daarop wijst of als we vaak wakker worden met hoofdpijn/kaakpijn. Je kunt het ook zelf ontdekken; kijk maar eens in de spiegel naar je...

    Vlog: uitleg over het heiligbeen- chakra

    HeiligbeenchakraDe chakra van het heiligbeen Ineens niet meer zo creatief als vroeger? Geen zin meer in seks? Geen daadkracht om iets fatsoenlijk neer te zetten? Eetbuien? Dan kan het zijn dat de energie in je heiligbeenchakra stagneert. Dit kan ook invloed hebben op...

    Workshop ademwerk begeleiden

    Workshop ademwerk begeleidenHeb je zelf de oneindige magie van holotropisch of verbonden ademwerk al eens ervaren en lijkt het je fijn om andere mensen te begeleiden in hun processen? Dat kan bij HOLY shit.! In de dagworkshop op zaterdag 15 augustus leer je hoe je...

    “Waarom ik verliefd werd op sharing circles”

    "Het is puur uit verlangen naar balans dat ik deelneem aan de HOLY sharing circles" Al vanaf de eerste editie was Tiemen Schumacher aanwezig bij de HOLY sharing circles. Bijzonder, vond ik. Dus ik vroeg hem of hij me in één zin kon zeggen waarom hij zo graag naar die...

    Pelgrimstocht van 800 kilometer: hoe en waarom

    Het waarom en hoe achter 8oo kilometer wandelen: de pelgrimstocht naar Santiago de compostela    Ruim 300.000 pelgrims van over de hele wereld lopen jaarlijks een pelgrimstocht: de Camino de Santiago, een voettocht van honderden kilometers. Redacteur Jenneke...

    Alles verandert: hoe ga ik daarmee om?

    Alles verandert; hoe ga ik daarmee om?De afgelopen maanden is er voor iedereen een hoop veranderd. Je werk is waarschijnlijk helemaal anders dan eerst. Misschien kun je nu tijdelijk niet naar je familieleden of je vrienden toe en is dat lastig. Daarnaast heb je dan...

    HOLY shit. start sharing circle voor mannen in Limburg!

    HOLY shit. mannencirkel: start sharing circle voor mannen in Limburg!    Beste mannen van Limburg, het is eindelijk zover. Naast de vrouwencirkel en de gemengde cirkel, komt er nu ook een mannencirkel. Met maximaal acht mannen per avond gaan we doen wat...

    Controle-issues: alles moet altijd zoals ik het wil

    Controle-issues: alles moet zoals ik het wil Je nieuwe relatie komt voor je koken, of een vriendin helpt je met opruimen, en je merkt: ‘hm… ik zou het anders doen.’ Die gedachte heb je wel vaker. Jij snapt immers gewoon hoe dingen handig gaan in jouw stekkie. Dat heb...

    Loslaten, hoe doe je dat?

    Loslaten, hoe doe je dat? Iets dwaalt rond in je hoofd. Een (ex-)geliefde, ruzie met je collega, het overlijden van een naaste,… en hoe hard je ook probeert; telkens komt er weer een gedachte of een gevoel voorbij waardoor je weet: ik heb het nog altijd niet helemaal...

    Zo krijg je het minder druk in je agenda/hoofd

    Zo krijg je het minder druk in je agenda/hoofd Veel mensen worstelen met hetzelfde: drukte. “Hoe gaat het?” – “Druk, hè.”Alsof het iets normaals is geworden om het druk te hebben, of zelfs iets goeds. Laten we die meteen uit de lucht schieten: druk zijn maakt je niet...

    8 tips voor het loslaten van je telefoonverslaving

    8 tips voor het loslaten van je smartphoneverslaving Het eerste dat je doet in de ochtend is het aanzetten van je telefoon om te zien of je nog ongelezen berichtjes hebt te beantwoorden of dat er nog iets interessants voorbijkomt op Facebook. En je gebruikt elk...

    Waarom ik verliefd werd op sharing circles

    Waarom ik verliefd werd op sharing cirkels. En wat is dat eigenlijk? Jullie horen me continu brabbelen over ‘sharing circles’, maar waar heeft ze het toch over? 😉 Een sharing circle is een samenkomst van mensen die in een cirkel zitten (hangen/liggen) en open durven...

    Angst: waarom voel je het en hoe houd je de controle?

    Angst: waarom voel je het en hoe houd je de controle?Of je nu bang bent om ziek te worden, om geen werk te hebben, om je geliefde(n) te verliezen of de klassieker: enge beestjes, we kennen dit gevoel allemaal. Een beetje angst zo nu en dan is vervelend maar niet...

    VLOG – Uitleg over wortelchakra: aarding

    Wortelchakra: aardingIn deze eerste vlog van een reeks over de 7 chakra's, vertelt Jenneke alles over de basischakra. Als je wortelchakra uit balans is, kan je je angstig en rusteloos voelen. Je hebt geen vertrouwen in jezelf en in je lichaam. Je bent rommelig en zo...

    Ontmoet je krachtdier en ontdek wat dit over je Zegt

    Ontmoet je krachtdier en ontdek wat dit over je zegtKrachtdieren, totemdieren, medicijndieren en spirit animals… het is allemaal ongeveer hetzelfde, maar vooral heel magisch als je eenmaal weet welk dier er aan je zijde staat. Iedereen heeft een krachtdier, of zelfs...

    Vlog: uitleg over zonnevlechtchakra

    ZonnevlechtchakraZonnevlechtchakra Ben jij een echte strijder? Of eerder een dienaar? Het is goed om te vechten voor jezelf maar je kunt ook té fel zijn. Het is goed om er voor anderen te willen zijn maar je moet jezelf niet vergeten. Dat alles heeft te maken met je...

    Ode aan het lichaam: In sickness and in health

    In sickness and in health Lief lijf,Ik beloof plechtigje lief te hebbenzonder voorwaardenIk beloof in elke keuze die ik maakte denken aan wat voor jou het beste isIk beloof dat ik je heiligheid zal erendoor geen energieën toe te laten die daar niet horenIk beloof je...

    Ontdek de feminiene en masculiene energie in jezelf

    Ontdek de feminiene en masculiene energie in jezelf We onderscheiden in dit artikel twee soorten energie: nu-energie en archetypische energie. Nu-energie is de energie die je nú voelt, gebaseerd op een schaal van 0 tot 100. Archetypische energie is mannelijke en...

    Kindherinneringen met een life impact; heb jij ze ook?

    Kindherinneringen met een life impact; heb jij ze ook? Het klinkt als iets om te sparen bij de Appie, ‘spaar ze allemaal!’, maar het is minder gezellig dan dat. Kindherinneringen met een life impact zijn gebeurtenissen uit je jeugd die zo veel invloed hebben gehad dat...
    X