Alles verandert; hoe ga ik daarmee om?

De afgelopen maanden is er voor iedereen een hoop veranderd. Je werk is waarschijnlijk helemaal anders dan eerst. Misschien kun je nu tijdelijk niet naar je familieleden of je vrienden toe en is dat lastig. Daarnaast heb je dan nog de anderhalvemeter-regel, het dragen van mondkapjes in het OV en het feit dat je je handen overal moet ontsmetten – en dan hebben we het nog niet eens gehad over de dingen die de Coronacrisis persoonlijk heeft veranderd voor jou.

Verandering is niet altijd leuk, of gemakkelijk. Je grijze massa is erop ingesteld je veilig te houden. Iets nieuws of onbekends voelt onveilig, dus het is logisch dat je brein dan op de paniekknop drukt. Met als gevolg boosheid, angst of terugvallen op slechte gewoontes om in te ‘vluchten’. Maar nu ben je hier. Een artikel aan het lezen over hoe je moet omgaan met verandering. Wat betekent dat je jezelf wilt veranderen. Hossa.

Verandering versus controle – de eeuwige battle

Verandering is supereng. Waarom? Omdat ons brein controle heel belangrijk vindt. Als er iets onverwachts gebeurt, worden we gedwongen de controle los te laten. En dan hebben we dus geen invloed meer op de uitkomst van een gebeurtenis.

Meestal gaat dat nog wel goed als we één klein stukje van ons leven veranderen, bijvoorbeeld als je van baan switcht. Maar als daarnaast ook nog je relatie kapotgaat en/of je huisdier ziek wordt en/of je gaat verhuizen naar de andere kant van de wereld, dan verschuiven alle blokken van je leven en wordt je hoofd complete chaos. Een Coronacrisis is ook een goed voorbeeld van zoiets wat je hele leven ondersteboven gooit.

Wie van de drie

Sommige mensen vinden het gemakkelijk om de controle los te laten, andere niet. Dat zien we nu heel goed: een deel van de mensen is door alle veranderingen bang, gestresst en boos op andere mensen als die zich niet aan de regels houden. Uitschieters negeren de anderhalvemeter-regel compleet en gaan met tientallen tegelijkertijd fuiven. Anderen blijven rustig, maar houden zich wel aan de regels omdat ze de ernst van de situatie begrijpen. Aangezien jij dit artikel nu leest, ben je waarschijnlijk niet het soort persoon dat in het weekend met al je vrienden is gaan feesten. 

Jij, als non-superheld de verandering tegemoet

Dus eigenlijk is de vraag niet: ‘hoe ga ik met verandering om?’, maar ‘hoe kan ik de controle gemakkelijker loslaten?’. Nou, bijvoorbeeld door jezelf een beetje tijd te gunnen om aan alles te wennen. Luister naar je eigen behoeftes en kijk niet te veel naar hoe makkelijk sommige anderen het lijken te hebben op social media. Zoek ik plaats daarvan eens naar de gouden randjes van de verandering. Misschien mis je je hobbies maar heb je nu veel meer tijd om met je kat te knuffelen? Grijp dat positieve aan en vier het zo uitbundig als maar kan. 
Je bent geen Superman of Superwoman die constant de wereld moet redden. Focus je in plaats daarvan op de dingen waar jij, als non-superheld, iets aan kunt doen. Want een grote verandering gebeurt vaak gewoon. Waar jij iets aan kunt doen, is je reactie op die verandering.

Tekst: Zoë Sluysmans

Vlog: uitleg over het heiligbeen- chakra: daadkracht

Heiligbeenchakra: daadkracht   Het Heilihbeenchakra Ineens niet meer zo creatief als vroeger? Geen zin meer in seks? Geen daadkracht om iets fatsoenlijk neer te zetten? Eetbuien? Dan kan het zijn dat de energie in je heiligbeenchakra stagneert. Dit kan ook...

Waarom ik verliefd werd op sharing circles

Waarom ik verliefd werd op sharing cirkels. En wat is dat eigenlijk? Jullie horen me continu brabbelen over ‘sharing circles’, maar waar heeft ze het toch over? 😉 Een sharing circle is een samenkomst van mensen die in een cirkel zitten (hangen/liggen) en open durven...

HOLY dance: innerlijke reis op muziek en etherische oliën

HOLY dance: innerlijke reis op muziek en etherische oliën De dagen van het pasjes nadoen van je dansjuf zijn geteld. HOLY dance is een bewegingsvorm waarbij het geen kloot uitmaakt hóe je danst: het gaat erom dat je intuïtief beweegt op de muziek en leert luisteren...

Kindherinneringen met een life impact; heb jij ze ook?

Kindherinneringen met een life impact; heb jij ze ook? Het klinkt als iets om te sparen bij de Appie, ‘spaar ze allemaal!’, maar het is minder gezellig dan dat. Kindherinneringen met een life impact zijn gebeurtenissen uit je jeugd die zo veel invloed hebben gehad dat...

Controle-issues: alles moet altijd zoals ik het wil

Controle-issues: alles moet zoals ik het wil Je nieuwe relatie komt voor je koken, of een vriendin helpt je met opruimen, en je merkt: ‘hm… ik zou het anders doen.’ Die gedachte heb je wel vaker. Jij snapt immers gewoon hoe dingen handig gaan in jouw stekkie. Dat heb...

Tandenknarsen? Dit zegt het en zo kom je er vanaf!

Tandenknarsen? Dit zegt het en zo kom je er vanaf! Meestal komen we erachter dat we ’s nachts knarsen doordat iemand anders ons daarop wijst of als we vaak wakker worden met hoofdpijn/kaakpijn. Je kunt het ook zelf ontdekken; kijk maar eens in de spiegel naar je...

Ademwerk dagworkshop: trauma’s releasen & patronen doorbreken

Ademwerk dagworkshop: trauma’s releasen & patronen doorbrekenHOLY breath is een techniek om diepliggende trauma’s en vastgeroeste pijnen en patronen aan te pakken, te verzachten en te helen. Een dag lang op ademretraite in de veilige bedding van professionele...

Ode aan het lichaam: In sickness and in health

In sickness and in health Lief lijf,Ik beloof plechtigje lief te hebbenzonder voorwaardenIk beloof in elke keuze die ik maakte denken aan wat voor jou het beste isIk beloof dat ik je heiligheid zal erendoor geen energieën toe te laten die daar niet horenIk beloof je...

VLOG – Uitleg over wortelchakra: aarding

Wortelchakra: aardingHet wortelchakra In deze eerste vlog van een reeks over de 7 chakra's, vertelt Jenneke alles over het basischakra. Als je wortelchakra uit balans is, kan je je angstig en rusteloos voelen. Je hebt geen vertrouwen in jezelf en in je lichaam. Je...

Angst: waarom voel je het en hoe houd je de controle?

Angst: waarom voel je het en hoe houd je de controle?Of je nu bang bent om ziek te worden, om geen werk te hebben, om je geliefde(n) te verliezen of de klassieker: enge beestjes, we kennen dit gevoel allemaal. Een beetje angst zo nu en dan is vervelend maar niet...

“Waarom ik verliefd werd op sharing circles”

"Het is puur uit verlangen naar balans dat ik deelneem aan de HOLY sharing circles" Al vanaf de eerste editie was Tiemen Schumacher aanwezig bij de HOLY sharing circles. Bijzonder, vond ik. Dus ik vroeg hem of hij me in één zin kon zeggen waarom hij zo graag naar die...

Alles verandert: hoe ga ik daarmee om?

Alles verandert; hoe ga ik daarmee om?De afgelopen maanden is er voor iedereen een hoop veranderd. Je werk is waarschijnlijk helemaal anders dan eerst. Misschien kun je nu tijdelijk niet naar je familieleden of je vrienden toe en is dat lastig. Daarnaast heb je dan...

HOLY dance: verbinden met je lijf

HOLY dance: verbinden met je lijfWie gek is van Biodanza, Erodanza, Heart dancing, Ecstatic dance of gewoonweg dansen op gevoel, gaat HOLY dance geweldig vinden. In HOLY dance gaat het niet om het volgen van pasjes zoals de dansinstructeur ze je leert, maar het leren...

Workshop ademwerk begeleiden

Workshop ademwerk begeleidenHeb je zelf de oneindige magie van holotropisch of verbonden ademwerk al eens ervaren en lijkt het je fijn om andere mensen te begeleiden in hun processen? Dat kan bij HOLY shit.! In de dagworkshop op zaterdag 15 augustus leer je hoe je...

Vlog: uitleg over het keelchakra: expressie

Keelchakra: expressieHet keelchakra Iedere keer dat jou als kind werd gezegd dat je maar eens even stil moest zijn, dat je straf kreeg in de klas omdat je aan het praten was, of je iets wilde zeggen maar een ander was je voor... kreeg je een mini-trauma in je...

Vlog: uitleg over zonnevlechtchakra: zelfbeeld

Zonnevlechtchakra: zelfbeeld Het Zonnevlechtchakra Ben jij een echte strijder? Of eerder een dienaar? Het is goed om te vechten voor jezelf maar je kunt ook té fel zijn. Het is goed om er voor anderen te willen zijn maar je moet jezelf niet vergeten. Dat alles heeft...

Ontdek de feminiene en masculiene energie in jezelf

Ontdek de feminiene en masculiene energie in jezelf We onderscheiden in dit artikel twee soorten energie: nu-energie en archetypische energie. Nu-energie is de energie die je nú voelt, gebaseerd op een schaal van 0 tot 100. Archetypische energie is mannelijke en...

HOLY shit. start sharing circle voor mannen in Limburg!

HOLY shit. mannencirkel: start sharing circle voor mannen in Limburg!    Beste mannen van Limburg, het is eindelijk zover. Naast de vrouwencirkel en de gemengde cirkel, komt er nu ook een mannencirkel. Met maximaal acht mannen per avond gaan we doen wat...

Ontmoet je krachtdier en ontdek wat dit over je Zegt

Ontmoet je krachtdier en ontdek wat dit over je zegtKrachtdieren, totemdieren, medicijndieren en spirit animals… het is allemaal ongeveer hetzelfde, maar vooral heel magisch als je eenmaal weet welk dier er aan je zijde staat. Iedereen heeft een krachtdier, of zelfs...

Wortelchakra: key voor veiligheid en aarding

Gebrek aan veiligheid of aarding? Het wortelchakra is je key.Je onveilig voelen, hoe uit zich dat? Dat kan onrust zijn, een gebrek aan zelfvertrouwen of vertrouwen in anderen. Het uit zich in onze relaties, hoe we met onze liefdespartners omgaan maar ook met onze...

Loslaten, hoe doe je dat?

Loslaten, hoe doe je dat? Iets dwaalt rond in je hoofd. Een (ex-)geliefde, ruzie met je collega, het overlijden van een naaste,… en hoe hard je ook probeert; telkens komt er weer een gedachte of een gevoel voorbij waardoor je weet: ik heb het nog altijd niet helemaal...

Zo krijg je het minder druk in je agenda/hoofd

Zo krijg je het minder druk in je agenda/hoofd Veel mensen worstelen met hetzelfde: drukte. “Hoe gaat het?” – “Druk, hè.”Alsof het iets normaals is geworden om het druk te hebben, of zelfs iets goeds. Laten we die meteen uit de lucht schieten: druk zijn maakt je niet...

8 tips voor het loslaten van je telefoonverslaving

8 tips voor het loslaten van je smartphoneverslaving Het eerste dat je doet in de ochtend is het aanzetten van je telefoon om te zien of je nog ongelezen berichtjes hebt te beantwoorden of dat er nog iets interessants voorbijkomt op Facebook. En je gebruikt elk...

Pelgrimstocht van 800 kilometer: hoe en waarom

Het waarom en hoe achter 8oo kilometer wandelen: de pelgrimstocht naar Santiago de compostela    Ruim 300.000 pelgrims van over de hele wereld lopen jaarlijks een pelgrimstocht: de Camino de Santiago, een voettocht van honderden kilometers. Redacteur Jenneke...
X