Meteen naar de inhoud

Hoe bepaal je een intentie?

Je hoort het overal: zet een intentie! Vaak doen mensen dit rondom rituelen of sessie met lichaamswerk, en soms ‘gewoonweg’ bij het wakker worden (dagintentie). Maar wat is dat nou precies en hoe doe je dat dan?
Door: Jenneke van Genechten

Laten we eerst even helder hebben wat het verschil is tussen een affirmatie en een intentie. Een affirmatie is een positieve uitspraak die je herhaaldelijk tegen jezelf zegt om je gedachten en overtuigingen te veranderen. Het doel is om negatieve gedachtenpatronen te doorbreken en te vervangen door positieve, ondersteunende gedachten, zoals: “Goedemorgen, ik hou van mezelf” of “Ik trek fijne mensen naar me toe”.

Een intentie…

…is een doelbewuste en duidelijke verklaring van wat je wilt bereiken of ervaren. Het is meer gericht op een specifieke uitkomst of doel, en dient als een leidraad voor je acties en beslissingen.
Zoals: “Vandaag besteed ik aandacht aan zelfzorg en rust”. We doen dit om richting te geven aan de dag, de week, of ‘de toekomst’ in het algemeen. Door er bewust bij stil te staan, is de kans groter dat je het ook daadwerkelijk bereikt en dus een klein succesje ervaart.

Wat werkt beter?
Intenties. Althans, voor de meeste mensen. Affirmaties voelen vaak niet echt aan omdat we het niet 100% geloven als we tegen ons spiegelbeeld zeggen dat we miljonair zijn. Dus de energie die wordt uitgestraald met die net-niet gedachten is wat je terugkrijgt. Het is op een bepaalde manier ook een trucje om niet te kijken naar wat er echt is. We kunnen onszelf niet écht rijk of slank denken door alleen maar op de bank te gaan zitten visualiseren (zoals veel Law-of-Attraction-coaches je laten geloven). Je zult toch echt ook bepaalde acties moeten ondernemen, keuzes moeten maken. Dat wil niet zeggen dat positieve beelden denken van hoe het gaat zijn niet bijdraagt! In ieder geval 100 keer meer dan negatieve gedachten. Maar dus: intenties. Vaak zit daar al een actie in verpakt, bijvoorbeeld in de woorden ‘ik ga..’ of ‘ik zal..’.
Hoe bepaal je een intentie?
    1. Sluit je ogen.
    2. Stel jezelf de volgende vragen:
      • Waar sta ik nu (bijvoorbeeld binnen een bepaald thema)?
      • Waar wil ik naartoe?
      • Dus wat is de verandering die plaats dient te vinden, zo concreet mogelijk?
    3. Als de verandering het langetermijndoel is en je zou dit doel in veel kleine stukjes knippen, wat is dan een minidoel voor morgen/komende week/komende maand? Begin dit minidoel met ‘Ik ga’ of ‘Ik zal’. Voila, daar is je intentie. Uiteraard mag je ook een jaarintentie zetten (langetermijndoel).
Intentie blog
Ik weet geen intentie voor mijn ceremonie

Vaak zal een ceremonieleider bij plantceremonies vragen om een intentie te zetten. Als het toch te overweldigend voelt, of je komt er niet helemaal uit, dan is de beste intentie vaak: ‘Ik beweeg mee met de flow van wat zich aandient’. Vergeet ook niet dat een ceremonieleider je altijd met liefde helpt om een intentie te formuleren als je dat moeilijk vindt. Gewoon even vragen! En vergeet het niet op te schrijven of te journalen in een mooi notebook, zoals deze. Opschrijvers behalen doorgaans meer kleine succesjes. Daarover gesproken… succes!

Liefs, Jenneke

Ps. wat is jouw intentie voor komende week op het moment dat je dit leest? Deel het hieronder om het extra kracht bij te zetten!

0 0 stemmen
Artikelbeoordeling
Abonneer
Laat het weten als er
guest
0 Reacties
Oudste
Nieuwste Meest gestemd
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties

Misschien ook interessant:

Luna: “Ik ben ineens alleenstaande ouder”

Wat doe je als je twee kinderen hebt in een ogenschijnlijk gelukkig huwelijk, maar plots beseft dat dit niet het leven is dat je wilde? Luna S. nam het moedige besluit om verandering aan te brengen. Met lood in de schoenen belde ze haar echtgenoot om hem te vertellen dat ze wilde scheiden. En dan begint het pas…

Lees verder

 

0
Laat hier een reactie achter!x
nl_NLDutch