Door: Jenneke van Genechten
Laten we eerst even helder hebben wat het verschil is tussen een affirmatie en een intentie. Een affirmatie is een positieve uitspraak die je herhaaldelijk tegen jezelf zegt om je gedachten en overtuigingen te veranderen. Het doel is om negatieve gedachtenpatronen te doorbreken en te vervangen door positieve, ondersteunende gedachten, zoals: “Goedemorgen, ik hou van mezelf” of “Ik trek fijne mensen naar me toe”.
…is een doelbewuste en duidelijke verklaring van wat je wilt bereiken of ervaren. Het is meer gericht op een specifieke uitkomst of doel, en dient als een leidraad voor je acties en beslissingen.
Zoals: “Vandaag besteed ik aandacht aan zelfzorg en rust”. We doen dit om richting te geven aan de dag, de week, of ‘de toekomst’ in het algemeen. Door er bewust bij stil te staan, is de kans groter dat je het ook daadwerkelijk bereikt en dus een klein succesje ervaart.
- Sluit je ogen.
- Stel jezelf de volgende vragen:
- Waar sta ik nu (bijvoorbeeld binnen een bepaald thema)?
- Waar wil ik naartoe?
- Dus wat is de verandering die plaats dient te vinden, zo concreet mogelijk?
- Als de verandering het langetermijndoel is en je zou dit doel in veel kleine stukjes knippen, wat is dan een minidoel voor morgen/komende week/komende maand? Begin dit minidoel met ‘Ik ga’ of ‘Ik zal’. Voila, daar is je intentie. Uiteraard mag je ook een jaarintentie zetten (langetermijndoel).
Vaak zal een ceremonieleider bij plantceremonies vragen om een intentie te zetten. Als het toch te overweldigend voelt, of je komt er niet helemaal uit, dan is de beste intentie vaak: ‘Ik beweeg mee met de flow van wat zich aandient’. Vergeet ook niet dat een ceremonieleider je altijd met liefde helpt om een intentie te formuleren als je dat moeilijk vindt. Gewoon even vragen! En vergeet het niet op te schrijven of te journalen in een mooi notebook, zoals this. Opschrijvers behalen doorgaans meer kleine succesjes. Daarover gesproken… succes!
Liefs, Jenneke
Ps. wat is jouw intentie voor komende week op het moment dat je dit leest? Deel het hieronder om het extra kracht bij te zetten!
English 
Dutch